Buah ara: Nutrition Facts
Buah ara adalah buah lembut dan manis yang dimakan segar atau kering. Kandungan karbohidratnya mencakup serat pangan, sementara protein dan lemaknya rendah. Entri USDA SR Legacy di bawah merujuk pada bentuk mentah.
| Energi (kkal) | Protein (g) | Karbohidrat (g) | Serat (g) | Lemak (g) |
|---|---|---|---|---|
| 74 | 0,8 | 19,2 | 2,9 | 0,3 |
Persentase Nilai Harian per sajian
| Sajian | Energi (kkal) | Protein (g) | Karbohidrat (g) | Serat (g) | Lemak (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 74 (4%) | 0,8 (2%) | 19,2 (7%) | 2,9 (10%) | 0,3 (0%) |
| 1 buah ara sedang (~50 g) | 37 (2%) | 0,4 (1%) | 9,6 (3%) | 1,5 (5%) | 0,2 (0%) |
| 1 buah ara besar (~64 g) | 47 (2%) | 0,5 (1%) | 12,3 (4%) | 1,9 (7%) | 0,2 (0%) |
| 1 buah ara kecil (~40 g) | 30 (1%) | 0,3 (1%) | 7,7 (3%) | 1,2 (4%) | 0,1 (0%) |
Persentase Nilai Harian menunjukkan seberapa besar kontribusi suatu nutrisi dalam satu sajian terhadap pola makan harian, berdasarkan asupan acuan Badan Pengawas Obat dan Makanan Amerika Serikat sebesar 2.000 kalori per hari. FDA mencatat bahwa 2.000 kalori per hari digunakan untuk saran gizi umum dan bahwa kebutuhan setiap orang berbeda. Nilai di bawah dihitung dari makro USDA untuk makanan ini. FDA Daily Value on the Nutrition and Supplement Facts Labels (21 CFR 101.9), diakses 2026-06-05.
| Sajian | Jumlah | % Nilai Harian |
|---|---|---|
| Energi (kkal) | 74 | 4% |
| Protein (g) | 0,8 | 2% |
| Karbohidrat (g) | 19,2 | 7% |
| Serat (g) | 2,9 | 10% |
| Lemak (g) | 0,3 | 0% |
How much protein in Buah ara?
Buah ara, mentah, contains 0,8 g of protein per 100 g, per the USDA FoodData Central entry cited below. A typical 1 buah ara sedang (~50 g) serving therefore provides about 0,4 g of protein.
How many calories in Buah ara?
Buah ara, mentah, supplies about 74 kcal per 100 g. A 1 buah ara sedang (~50 g) serving works out to roughly 37 kcal.
Ukuran sajian umum
- 1 buah ara sedang (~50 g): 37 kcal, 0,4 g protein, 0,2 g fat
- 1 buah ara besar (~64 g): 47 kcal, 0,5 g protein, 0,2 g fat
- 1 buah ara kecil (~40 g): 30 kcal, 0,3 g protein, 0,1 g fat
Sumber: USDA FoodData Central, fdcId 173021, accessed 2026-05-29
Referensi
- Figs, raw - USDA FoodData Central. USDA FoodData Central. Accessed 2026-05-29.
Terakhir ditinjau: 2026-05-29