자두: Nutrition Facts
자두는 신선하게 저칼로리 간식으로 먹는 작은 핵과이다. 아래 USDA SR Legacy 항목은 껍질이 있는 생과일을 기준으로 하며, 대부분 수분과 탄수화물로 이루어지고 소량의 섬유질을 포함한다.
| 에너지 (kcal) | 단백질 (g) | 탄수화물 (g) | 식이섬유 (g) | 지방 (g) |
|---|---|---|---|---|
| 46 | 0.7 | 11.4 | 1.4 | 0.3 |
1회 제공량당 1일 영양성분 기준치 비율
| 제공량 | 에너지 (kcal) | 단백질 (g) | 탄수화물 (g) | 식이섬유 (g) | 지방 (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 46 (2%) | 0.7 (1%) | 11.4 (4%) | 1.4 (5%) | 0.3 (0%) |
| 1 NLEA 1회 제공량 (151 g) | 69 (3%) | 1.1 (2%) | 17.2 (6%) | 2.1 (8%) | 0.4 (1%) |
| 1 컵, 슬라이스 (165 g) | 76 (4%) | 1.2 (2%) | 18.8 (7%) | 2.3 (8%) | 0.5 (1%) |
| 과일 1개, 지름 2-1/8 in (66 g) | 30 (2%) | 0.5 (1%) | 7.5 (3%) | 0.9 (3%) | 0.2 (0%) |
1일 영양성분 기준치 비율은 1회 제공량에 든 영양소가 하루 식단에 얼마나 기여하는지를 미국 식품의약국의 하루 2,000칼로리 기준 섭취량을 바탕으로 보여줍니다. FDA는 하루 2,000칼로리는 일반적인 영양 안내에 사용되며 개인별 필요량은 다르다고 밝히고 있습니다. 아래 값은 이 식품의 USDA 영양소를 기준으로 계산되었습니다. FDA Daily Value on the Nutrition and Supplement Facts Labels (21 CFR 101.9), 접속일 2026-06-05.
| 제공량 | 함량 | % 1일 기준치 |
|---|---|---|
| 에너지 (kcal) | 46 | 2% |
| 단백질 (g) | 0.7 | 1% |
| 탄수화물 (g) | 11.4 | 4% |
| 식이섬유 (g) | 1.4 | 5% |
| 지방 (g) | 0.3 | 0% |
How much protein in 자두?
자두, 생, 껍질 포함, contains 0.7 g of protein per 100 g, per the USDA FoodData Central entry cited below. A typical 1 NLEA 1회 제공량 (151 g) serving therefore provides about 1.1 g of protein.
How many calories in 자두?
자두, 생, 껍질 포함, supplies about 46 kcal per 100 g. A 1 NLEA 1회 제공량 (151 g) serving works out to roughly 69 kcal.
일반적인 1회 제공량
- 1 NLEA 1회 제공량 (151 g): 69 kcal, 1.1 g protein, 0.4 g fat
- 1 컵, 슬라이스 (165 g): 76 kcal, 1.2 g protein, 0.5 g fat
- 과일 1개, 지름 2-1/8 in (66 g): 30 kcal, 0.5 g protein, 0.2 g fat
출처: USDA FoodData Central, fdcId 169949, accessed 2026-05-29
참고 문헌
- Plums, raw - USDA FoodData Central. USDA FoodData Central. Accessed 2026-05-29.
마지막 검토: 2026-05-29