라즈베리: Nutrition Facts
라즈베리는 루부스속(Rubus) 식물에서 나는 먹을 수 있는 베리이다. 아래 USDA SR Legacy 항목은 생 형태를 기준으로 하며, 무게 대비 열량과 탄수화물이 낮고 식이섬유가 높다.
| 에너지 (kcal) | 단백질 (g) | 탄수화물 (g) | 식이섬유 (g) | 지방 (g) |
|---|---|---|---|---|
| 52 | 1.2 | 11.9 | 6.5 | 0.7 |
1회 제공량당 1일 영양성분 기준치 비율
| 제공량 | 에너지 (kcal) | 단백질 (g) | 탄수화물 (g) | 식이섬유 (g) | 지방 (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 52 (3%) | 1.2 (2%) | 11.9 (4%) | 6.5 (23%) | 0.7 (1%) |
| 1 파인트, 수율 (~312 g) | 162 (8%) | 3.7 (7%) | 37.3 (14%) | 20.3 (72%) | 2.0 (3%) |
| 라즈베리 10개 (~19 g) | 10 (0%) | 0.2 (0%) | 2.3 (1%) | 1.2 (4%) | 0.1 (0%) |
| 1 컵 (~123 g) | 64 (3%) | 1.5 (3%) | 14.7 (5%) | 8.0 (29%) | 0.8 (1%) |
1일 영양성분 기준치 비율은 1회 제공량에 든 영양소가 하루 식단에 얼마나 기여하는지를 미국 식품의약국의 하루 2,000칼로리 기준 섭취량을 바탕으로 보여줍니다. FDA는 하루 2,000칼로리는 일반적인 영양 안내에 사용되며 개인별 필요량은 다르다고 밝히고 있습니다. 아래 값은 이 식품의 USDA 영양소를 기준으로 계산되었습니다. FDA Daily Value on the Nutrition and Supplement Facts Labels (21 CFR 101.9), 접속일 2026-06-05.
| 제공량 | 함량 | % 1일 기준치 |
|---|---|---|
| 에너지 (kcal) | 52 | 3% |
| 단백질 (g) | 1.2 | 2% |
| 탄수화물 (g) | 11.9 | 4% |
| 식이섬유 (g) | 6.5 | 23% |
| 지방 (g) | 0.7 | 1% |
How much protein in 라즈베리?
라즈베리, 생, contains 1.2 g of protein per 100 g, per the USDA FoodData Central entry cited below. A typical 1 파인트, 수율 (~312 g) serving therefore provides about 3.7 g of protein.
How many calories in 라즈베리?
라즈베리, 생, supplies about 52 kcal per 100 g. A 1 파인트, 수율 (~312 g) serving works out to roughly 162 kcal.
일반적인 1회 제공량
- 1 파인트, 수율 (~312 g): 162 kcal, 3.7 g protein, 2.0 g fat
- 라즈베리 10개 (~19 g): 10 kcal, 0.2 g protein, 0.1 g fat
- 1 컵 (~123 g): 64 kcal, 1.5 g protein, 0.8 g fat
출처: USDA FoodData Central, fdcId 167755, accessed 2026-05-29
참고 문헌
- Raspberries, raw - USDA FoodData Central. USDA FoodData Central. Accessed 2026-05-29.
마지막 검토: 2026-05-29