아몬드: Nutrition Facts
아몬드는 생으로 먹거나 구워 먹는 견과류이다. 1회 제공량당 단백질, 식이섬유, 불포화지방을 제공한다. 여기 수치는 생, 껍질 포함 통아몬드 기준이며 USDA 표준 참고치이다.
| 에너지 (kcal) | 단백질 (g) | 탄수화물 (g) | 식이섬유 (g) | 지방 (g) |
|---|---|---|---|---|
| 579 | 21.2 | 21.6 | 12.5 | 49.9 |
1회 제공량당 1일 영양성분 기준치 비율
| 제공량 | 에너지 (kcal) | 단백질 (g) | 탄수화물 (g) | 식이섬유 (g) | 지방 (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 579 (29%) | 21.2 (42%) | 21.6 (8%) | 12.5 (45%) | 49.9 (64%) |
| 1 oz (약 23 알, ~28 g) | 164 (8%) | 6.0 (12%) | 6.1 (2%) | 3.5 (13%) | 14.2 (18%) |
| 1 cup 통아몬드 (~143 g) | 828 (41%) | 30.2 (60%) | 30.8 (11%) | 17.9 (64%) | 71.4 (92%) |
| 1 cup 슬라이스 아몬드 (~108 g) | 625 (31%) | 22.8 (46%) | 23.3 (8%) | 13.5 (48%) | 53.9 (69%) |
1일 영양성분 기준치 비율은 1회 제공량에 든 영양소가 하루 식단에 얼마나 기여하는지를 미국 식품의약국의 하루 2,000칼로리 기준 섭취량을 바탕으로 보여줍니다. FDA는 하루 2,000칼로리는 일반적인 영양 안내에 사용되며 개인별 필요량은 다르다고 밝히고 있습니다. 아래 값은 이 식품의 USDA 영양소를 기준으로 계산되었습니다. FDA Daily Value on the Nutrition and Supplement Facts Labels (21 CFR 101.9), 접속일 2026-06-05.
| 제공량 | 함량 | % 1일 기준치 |
|---|---|---|
| 에너지 (kcal) | 579 | 29% |
| 단백질 (g) | 21.2 | 42% |
| 탄수화물 (g) | 21.6 | 8% |
| 식이섬유 (g) | 12.5 | 45% |
| 지방 (g) | 49.9 | 64% |
How much protein in 아몬드?
아몬드, 생, 껍질 포함, contains 21.2 g of protein per 100 g, per the USDA FoodData Central entry cited below. A typical 1 oz (약 23 알, ~28 g) serving therefore provides about 6.0 g of protein.
How many calories in 아몬드?
아몬드, 생, 껍질 포함, supplies about 579 kcal per 100 g. A 1 oz (약 23 알, ~28 g) serving works out to roughly 164 kcal.
일반적인 1회 제공량
- 1 oz (약 23 알, ~28 g): 164 kcal, 6.0 g protein, 14.2 g fat
- 1 cup 통아몬드 (~143 g): 828 kcal, 30.2 g protein, 71.4 g fat
- 1 cup 슬라이스 아몬드 (~108 g): 625 kcal, 22.8 g protein, 53.9 g fat
출처: USDA FoodData Central, fdcId 170567, accessed 2026-05-28
참고 문헌
- Nuts, almonds - USDA FoodData Central. USDA FoodData Central. Accessed 2026-05-28.
마지막 검토: 2026-05-28