블루베리: Nutrition Facts
블루베리는 여러 Vaccinium 종 식물의 작고 짙은 파란색 열매다. 열매의 색을 띠게 하는 식물 색소 안토시아닌을 함유한다. 여기 수치는 생 블루베리 기준이며 USDA 표준 참고 자료에 따른다.
| 에너지 (kcal) | 단백질 (g) | 탄수화물 (g) | 식이섬유 (g) | 지방 (g) |
|---|---|---|---|---|
| 57 | 0.7 | 14.5 | 2.4 | 0.3 |
1회 제공량당 1일 영양성분 기준치 비율
| 제공량 | 에너지 (kcal) | 단백질 (g) | 탄수화물 (g) | 식이섬유 (g) | 지방 (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 57 (3%) | 0.7 (1%) | 14.5 (5%) | 2.4 (9%) | 0.3 (0%) |
| 50알 (~68 g) | 39 (2%) | 0.5 (1%) | 9.9 (4%) | 1.6 (6%) | 0.2 (0%) |
| 1컵 (~148 g) | 84 (4%) | 1.1 (2%) | 21.4 (8%) | 3.6 (13%) | 0.5 (1%) |
1일 영양성분 기준치 비율은 1회 제공량에 든 영양소가 하루 식단에 얼마나 기여하는지를 미국 식품의약국의 하루 2,000칼로리 기준 섭취량을 바탕으로 보여줍니다. FDA는 하루 2,000칼로리는 일반적인 영양 안내에 사용되며 개인별 필요량은 다르다고 밝히고 있습니다. 아래 값은 이 식품의 USDA 영양소를 기준으로 계산되었습니다. FDA Daily Value on the Nutrition and Supplement Facts Labels (21 CFR 101.9), 접속일 2026-06-05.
| 제공량 | 함량 | % 1일 기준치 |
|---|---|---|
| 에너지 (kcal) | 57 | 3% |
| 단백질 (g) | 0.7 | 1% |
| 탄수화물 (g) | 14.5 | 5% |
| 식이섬유 (g) | 2.4 | 9% |
| 지방 (g) | 0.3 | 0% |
How much protein in 블루베리?
블루베리, 생, contains 0.7 g of protein per 100 g, per the USDA FoodData Central entry cited below. A typical 50알 (~68 g) serving therefore provides about 0.5 g of protein.
How many calories in 블루베리?
블루베리, 생, supplies about 57 kcal per 100 g. A 50알 (~68 g) serving works out to roughly 39 kcal.
일반적인 1회 제공량
- 50알 (~68 g): 39 kcal, 0.5 g protein, 0.2 g fat
- 1컵 (~148 g): 84 kcal, 1.1 g protein, 0.5 g fat
출처: USDA FoodData Central, fdcId 171711, accessed 2026-05-28
참고 문헌
- Blueberries, raw - USDA FoodData Central. USDA FoodData Central. Accessed 2026-05-28.
마지막 검토: 2026-05-28