헤이즐넛: Nutrition Facts
헤이즐넛은 필버트라고도 불리며, 지방과 식이섬유 함량이 높은 견과류로 간식으로 먹거나 제과와 베이킹에 사용된다. 아래 USDA SR Legacy 항목은 생 형태를 기준으로 한다.
| 에너지 (kcal) | 단백질 (g) | 탄수화물 (g) | 식이섬유 (g) | 지방 (g) |
|---|---|---|---|---|
| 628 | 15.0 | 16.7 | 9.7 | 60.8 |
1회 제공량당 1일 영양성분 기준치 비율
| 제공량 | 에너지 (kcal) | 단백질 (g) | 탄수화물 (g) | 식이섬유 (g) | 지방 (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 628 (31%) | 15.0 (30%) | 16.7 (6%) | 9.7 (35%) | 60.8 (78%) |
| 1 컵 다진 것 (~115 g) | 722 (36%) | 17.2 (34%) | 19.2 (7%) | 11.2 (40%) | 69.9 (90%) |
| 10 알 (~14 g) | 88 (4%) | 2.1 (4%) | 2.3 (1%) | 1.4 (5%) | 8.5 (11%) |
| 1 컵 통째 (~135 g) | 848 (42%) | 20.2 (40%) | 22.5 (8%) | 13.1 (47%) | 82.0 (105%) |
| 1 컵 간 것 (~75 g) | 471 (24%) | 11.2 (22%) | 12.5 (5%) | 7.3 (26%) | 45.6 (58%) |
1일 영양성분 기준치 비율은 1회 제공량에 든 영양소가 하루 식단에 얼마나 기여하는지를 미국 식품의약국의 하루 2,000칼로리 기준 섭취량을 바탕으로 보여줍니다. FDA는 하루 2,000칼로리는 일반적인 영양 안내에 사용되며 개인별 필요량은 다르다고 밝히고 있습니다. 아래 값은 이 식품의 USDA 영양소를 기준으로 계산되었습니다. FDA Daily Value on the Nutrition and Supplement Facts Labels (21 CFR 101.9), 접속일 2026-06-05.
| 제공량 | 함량 | % 1일 기준치 |
|---|---|---|
| 에너지 (kcal) | 628 | 31% |
| 단백질 (g) | 15.0 | 30% |
| 탄수화물 (g) | 16.7 | 6% |
| 식이섬유 (g) | 9.7 | 35% |
| 지방 (g) | 60.8 | 78% |
How much protein in 헤이즐넛?
헤이즐넛, 생, contains 15.0 g of protein per 100 g, per the USDA FoodData Central entry cited below. A typical 1 컵 다진 것 (~115 g) serving therefore provides about 17.2 g of protein.
How many calories in 헤이즐넛?
헤이즐넛, 생, supplies about 628 kcal per 100 g. A 1 컵 다진 것 (~115 g) serving works out to roughly 722 kcal.
일반적인 1회 제공량
- 1 컵 다진 것 (~115 g): 722 kcal, 17.2 g protein, 69.9 g fat
- 10 알 (~14 g): 88 kcal, 2.1 g protein, 8.5 g fat
- 1 컵 통째 (~135 g): 848 kcal, 20.2 g protein, 82.0 g fat
- 1 컵 간 것 (~75 g): 471 kcal, 11.2 g protein, 45.6 g fat
출처: USDA FoodData Central, fdcId 170581, accessed 2026-05-29
참고 문헌
- Nuts, hazelnuts or filberts - USDA FoodData Central. USDA FoodData Central. Accessed 2026-05-29.
마지막 검토: 2026-05-29