香蕉: Nutrition Facts
香蕉是多种 Musa 属植物的果实。通常生食，是一种碳水化合物含量较高的水果。此处的数据适用于生香蕉，参考 USDA 标准参考数据库。
| 能量（千卡） | 蛋白质（克） | 碳水（克） | 纤维（克） | 脂肪（克） |
|---|---|---|---|---|
| 89 | 1.1 | 22.8 | 2.6 | 0.3 |
各份量的每日营养素参考值百分比
| 份量 | 能量（千卡） | 蛋白质（克） | 碳水（克） | 纤维（克） | 脂肪（克） |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 克 | 89 (4%) | 1.1 (2%) | 22.8 (8%) | 2.6 (9%) | 0.3 (0%) |
| 1 个中等大小（~118 g） | 105 (5%) | 1.3 (3%) | 27.0 (10%) | 3.1 (11%) | 0.4 (0%) |
| 1 个大的（~136 g） | 121 (6%) | 1.5 (3%) | 31.1 (11%) | 3.5 (13%) | 0.4 (1%) |
| 1 杯切片（~150 g） | 134 (7%) | 1.6 (3%) | 34.3 (12%) | 3.9 (14%) | 0.5 (1%) |
每日营养素参考值百分比表示一份食物中的某种营养素对每日膳食的贡献程度，依据美国食品药品监督管理局每天 2,000 卡路里的参考摄入量。FDA 指出，每天 2,000 卡路里用于一般营养建议，且每个人的需求各不相同。以下数值根据这种食物的 USDA 宏量营养素计算得出。 FDA Daily Value on the Nutrition and Supplement Facts Labels (21 CFR 101.9)，访问于 2026-06-05.
| 份量 | 含量 | % 每日参考值 |
|---|---|---|
| 能量（千卡） | 89 | 4% |
| 蛋白质（克） | 1.1 | 2% |
| 碳水（克） | 22.8 | 8% |
| 纤维（克） | 2.6 | 9% |
| 脂肪（克） | 0.3 | 0% |
How much protein in 香蕉?
香蕉, 生的, contains 1.1 g of protein per 100 g, per the USDA FoodData Central entry cited below. A typical 1 个中等大小（~118 g） serving therefore provides about 1.3 g of protein.
How many calories in 香蕉?
香蕉, 生的, supplies about 89 kcal per 100 g. A 1 个中等大小（~118 g） serving works out to roughly 105 kcal.
常见份量大小
- 1 个中等大小（~118 g）: 105 kcal, 1.3 g protein, 0.4 g fat
- 1 个大的（~136 g）: 121 kcal, 1.5 g protein, 0.4 g fat
- 1 杯切片（~150 g）: 134 kcal, 1.6 g protein, 0.5 g fat
来源：USDA FoodData Central, fdcId 173944, accessed 2026-05-28
参考资料
- Bananas, raw - USDA FoodData Central. USDA FoodData Central. Accessed 2026-05-28.
最近审核: 2026-05-28