甜玉米（黄色）: Nutrition Facts
黄色甜玉米是一种含淀粉的蔬菜，以玉米粒的形式带棒或脱粒食用。下方 USDA SR Legacy 条目所列数据为生的、甜玉米黄色的形式，每 100 g 约含 18.7 g 碳水化合物和 2 g 膳食纤维。
| 能量（千卡） | 蛋白质（克） | 碳水（克） | 纤维（克） | 脂肪（克） |
|---|---|---|---|---|
| 86 | 3.3 | 18.7 | 2.0 | 1.4 |
各份量的每日营养素参考值百分比
| 份量 | 能量（千卡） | 蛋白质（克） | 碳水（克） | 纤维（克） | 脂肪（克） |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 克 | 86 (4%) | 3.3 (7%) | 18.7 (7%) | 2.0 (7%) | 1.4 (2%) |
| 1 个中等玉米棒，玉米粒（~102 g） | 88 (4%) | 3.3 (7%) | 19.1 (7%) | 2.0 (7%) | 1.4 (2%) |
| 1 杯玉米粒（~145 g） | 125 (6%) | 4.7 (9%) | 27.1 (10%) | 2.9 (10%) | 2.0 (3%) |
| 1 个小玉米棒，玉米粒（~73 g） | 63 (3%) | 2.4 (5%) | 13.7 (5%) | 1.5 (5%) | 1.0 (1%) |
| 1 个大玉米棒，玉米粒（~143 g） | 123 (6%) | 4.7 (9%) | 26.7 (10%) | 2.9 (10%) | 1.9 (2%) |
每日营养素参考值百分比表示一份食物中的某种营养素对每日膳食的贡献程度，依据美国食品药品监督管理局每天 2,000 卡路里的参考摄入量。FDA 指出，每天 2,000 卡路里用于一般营养建议，且每个人的需求各不相同。以下数值根据这种食物的 USDA 宏量营养素计算得出。 FDA Daily Value on the Nutrition and Supplement Facts Labels (21 CFR 101.9)，访问于 2026-06-05.
| 份量 | 含量 | % 每日参考值 |
|---|---|---|
| 能量（千卡） | 86 | 4% |
| 蛋白质（克） | 3.3 | 7% |
| 碳水（克） | 18.7 | 7% |
| 纤维（克） | 2.0 | 7% |
| 脂肪（克） | 1.4 | 2% |
How much protein in 甜玉米（黄色）?
甜玉米（黄色）, 生的，甜玉米黄色, contains 3.3 g of protein per 100 g, per the USDA FoodData Central entry cited below. A typical 1 个中等玉米棒，玉米粒（~102 g） serving therefore provides about 3.3 g of protein.
How many calories in 甜玉米（黄色）?
甜玉米（黄色）, 生的，甜玉米黄色, supplies about 86 kcal per 100 g. A 1 个中等玉米棒，玉米粒（~102 g） serving works out to roughly 88 kcal.
常见份量大小
- 1 个中等玉米棒，玉米粒（~102 g）: 88 kcal, 3.3 g protein, 1.4 g fat
- 1 杯玉米粒（~145 g）: 125 kcal, 4.7 g protein, 2.0 g fat
- 1 个小玉米棒，玉米粒（~73 g）: 63 kcal, 2.4 g protein, 1.0 g fat
- 1 个大玉米棒，玉米粒（~143 g）: 123 kcal, 4.7 g protein, 1.9 g fat
来源：USDA FoodData Central, fdcId 169998, accessed 2026-05-29
参考资料
- Corn, sweet, yellow, raw - USDA FoodData Central. USDA FoodData Central. Accessed 2026-05-29.
最近审核: 2026-05-29