Granada: Nutrition Facts
La granada es una fruta que se consume principalmente como sus jugosos sacos de semillas, llamados arilos. Por 100 g, los arilos aportan unos 18,7 g de carbohidratos, 4 g de fibra y poca proteína o grasa. La entrada USDA SR Legacy de abajo describe el producto crudo.
| Energía (kcal) | Proteína (g) | Carbohidratos (g) | Fibra (g) | Grasa (g) |
|---|---|---|---|---|
| 83 | 1,7 | 18,7 | 4,0 | 1,2 |
Porcentaje del Valor Diario por ración
| Ración | Energía (kcal) | Proteína (g) | Carbohidratos (g) | Fibra (g) | Grasa (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 83 (4%) | 1,7 (3%) | 18,7 (7%) | 4,0 (14%) | 1,2 (2%) |
| 1 granada entera (~282 g) | 234 (12%) | 4,7 (9%) | 52,7 (19%) | 11,3 (40%) | 3,3 (4%) |
| 0,5 taza de arilos (~87 g) | 72 (4%) | 1,5 (3%) | 16,3 (6%) | 3,5 (12%) | 1,0 (1%) |
El porcentaje del Valor Diario indica cuánto aporta un nutriente de una ración a la dieta diaria, según la ingesta de referencia de la Administración de Alimentos y Medicamentos de Estados Unidos de 2000 calorías al día. La FDA señala que 2000 calorías al día se usan como orientación nutricional general y que las necesidades individuales varían. Los valores siguientes se calculan a partir de los macros del USDA para este alimento. FDA Daily Value on the Nutrition and Supplement Facts Labels (21 CFR 101.9), consultado el 2026-06-05.
| Ración | Cantidad | % Valor Diario |
|---|---|---|
| Energía (kcal) | 83 | 4% |
| Proteína (g) | 1,7 | 3% |
| Carbohidratos (g) | 18,7 | 7% |
| Fibra (g) | 4,0 | 14% |
| Grasa (g) | 1,2 | 2% |
How much protein in Granada?
Granada, crudo, contains 1,7 g of protein per 100 g, per the USDA FoodData Central entry cited below. A typical 1 granada entera (~282 g) serving therefore provides about 4,7 g of protein.
How many calories in Granada?
Granada, crudo, supplies about 83 kcal per 100 g. A 1 granada entera (~282 g) serving works out to roughly 234 kcal.
Tamaños de porción habituales
- 1 granada entera (~282 g): 234 kcal, 4,7 g protein, 3,3 g fat
- 0,5 taza de arilos (~87 g): 72 kcal, 1,5 g protein, 1,0 g fat
Fuente: USDA FoodData Central, fdcId 169134, accessed 2026-05-29
Referencias
- Pomegranates, raw - USDA FoodData Central. USDA FoodData Central. Accessed 2026-05-29.
Última revisión: 2026-05-29