Pera: Nutrition Facts
La pera es una fruta de pepita dulce que se come cruda o cocida. Es baja en proteína y grasa, y aporta carbohidratos junto con fibra dietética. La entrada USDA SR Legacy de abajo describe el producto crudo, con piel.
| Energía (kcal) | Proteína (g) | Carbohidratos (g) | Fibra (g) | Grasa (g) |
|---|---|---|---|---|
| 57 | 0,4 | 15,2 | 3,1 | 0,1 |
Porcentaje del Valor Diario por ración
| Ración | Energía (kcal) | Proteína (g) | Carbohidratos (g) | Fibra (g) | Grasa (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 57 (3%) | 0,4 (1%) | 15,2 (6%) | 3,1 (11%) | 0,1 (0%) |
| 1 pera mediana (~178 g) | 101 (5%) | 0,6 (1%) | 27,1 (10%) | 5,5 (20%) | 0,2 (0%) |
| 1 pera grande (~230 g) | 131 (7%) | 0,8 (2%) | 35,0 (13%) | 7,1 (25%) | 0,3 (0%) |
| 1 ración NLEA (~166 g) | 95 (5%) | 0,6 (1%) | 25,3 (9%) | 5,1 (18%) | 0,2 (0%) |
| 1 taza en cubos (~161 g) | 92 (5%) | 0,6 (1%) | 24,5 (9%) | 5,0 (18%) | 0,2 (0%) |
El porcentaje del Valor Diario indica cuánto aporta un nutriente de una ración a la dieta diaria, según la ingesta de referencia de la Administración de Alimentos y Medicamentos de Estados Unidos de 2000 calorías al día. La FDA señala que 2000 calorías al día se usan como orientación nutricional general y que las necesidades individuales varían. Los valores siguientes se calculan a partir de los macros del USDA para este alimento. FDA Daily Value on the Nutrition and Supplement Facts Labels (21 CFR 101.9), consultado el 2026-06-05.
| Ración | Cantidad | % Valor Diario |
|---|---|---|
| Energía (kcal) | 57 | 3% |
| Proteína (g) | 0,4 | 1% |
| Carbohidratos (g) | 15,2 | 6% |
| Fibra (g) | 3,1 | 11% |
| Grasa (g) | 0,1 | 0% |
How much protein in Pera?
Pera, crudo, con piel, contains 0,4 g of protein per 100 g, per the USDA FoodData Central entry cited below. A typical 1 pera mediana (~178 g) serving therefore provides about 0,6 g of protein.
How many calories in Pera?
Pera, crudo, con piel, supplies about 57 kcal per 100 g. A 1 pera mediana (~178 g) serving works out to roughly 101 kcal.
Tamaños de porción habituales
- 1 pera mediana (~178 g): 101 kcal, 0,6 g protein, 0,2 g fat
- 1 pera grande (~230 g): 131 kcal, 0,8 g protein, 0,3 g fat
- 1 ración NLEA (~166 g): 95 kcal, 0,6 g protein, 0,2 g fat
- 1 taza en cubos (~161 g): 92 kcal, 0,6 g protein, 0,2 g fat
Fuente: USDA FoodData Central, fdcId 169118, accessed 2026-05-29
Referencias
- Pears, raw - USDA FoodData Central. USDA FoodData Central. Accessed 2026-05-29.
Última revisión: 2026-05-29